Latihan terbaik untuk meningkatkan zakar panjang dan ketebalan. Teknik untuk hasil pantas

Walaupun pernyataan terbukti bahawa saiz zakar tidak menjejaskan kualiti seks, seorang lelaki dengan ahli kecil sering percaya bahawa dia tidak popular dengan seks yang adil. Majalah Urologi British "Antarabangsa" menjalankan kajian yang membuktikan bahawa 85% wanita cukup berpuas hati dengan parameter pasangan mereka. Walaupun begitu, hampir separuh daripada lelaki bermimpi zakar besar dan mencari cara untuk meningkatkan saiz mereka.

Untuk menjadi menarik kepada wanita dan merasa seperti gergasi seksual, tidak perlu membelanjakan wang dengan cara yang mahal untuk meningkatkan zakar. Terdapat kaedah pertumbuhan sepenuhnya beberapa sentimeter kepada ahli.

Selain itu, keberkesanan banyak tablet, semburan dan gel dengan krim mungkin dibesar -besarkan. Kesan sebenar akan membawa pelaksanaan latihan yang lebih dan lebih popular untuk meningkatkan martabat lelaki.

Terdapat banyak sebab mengapa separuh manusia yang kuat mahu meningkatkan batang mereka. Utama mereka terdengar seperti ini:

1. Diri sendiri. Lelaki, malu dengan saiz mereka, kompleks bukan sahaja dalam seks, tetapi juga mengelakkan perbincangan keintiman. Adalah dipercayai bahawa pemilik maruah yang hebat lebih tahan lasak, aktif dan berjaya di tempat tidur.
2. Tidak ada standard yang dinyatakan dengan jelas dalam saiz zakar. Pelbagai anggota panjang yang berbeza membuatkan lelaki meragui daya maju mereka. Sering kali mereka membandingkan diri dengan pelakon dari filem dewasa, yang selalu dipilih oleh dimensi yang mengagumkan, atau dengan mainan seks parameter yang mengagumkan dari kedai intim.
3. Pemilikan zakar panjang dan jumlah yang besar meningkatkan keadaan keseluruhan seks yang lebih kuat, meningkatkan libido dan santai di tempat tidur.
4. Kadang -kadang keinginan ini bertepatan dengan ketidakpuasan umum dengan tubuhnya.
5. Ramai yang penting untuk pendapat dan prasangka persekitaran mereka.

Pro latihan

Peningkatan zakar menggunakan pelbagai latihan adalah metodologi yang paling mudah yang boleh dilakukan dengan mudah di rumah tanpa membelanjakan wang di atasnya. Teknik itu sendiri terdiri daripada pertumbuhan otot akibat bekalan darah dan peregangan badan -badan gua.

Kaedah ini dibuka pada tahun 1970 di Britain, Dr. Richard Brian. Selepas ujian yang mengesahkan keberkesanan kaedah, teknologi telah diterbitkan dalam jurnal perubatan yang didedikasikan untuk seks.

Kelebihan latihan adalah dengan pelajaran yang berterusan selama beberapa bulan, anda boleh mencapai hasil yang diinginkan tanpa menggunakan agen farmakologi.

Ia hanya perlu memilih teknik yang paling sesuai yang berbeza dalam orientasi yang disasarkan, dan dengan jelas mengikuti arahan untuk pelaksanaannya.

Selama bertahun -tahun, pemimpin di antara kaedah meningkatkan zakar di rumah masih latihan. Ini adalah teknik termurah yang hanya memerlukan masa. Keputusan sebenar selepas latihan disahkan oleh ujian klinikal.

Peningkatan urut berlaku dengan cepat dan cekap. Kaedah ini tersedia untuk setiap lelaki tanpa pelaburan dan latihan khas. Hanya masa lapang yang dibelanjakan.

Hanya pelaksanaan latihan mengikut semua peraturan dengan pematuhan yang ketat mengenai titik -titik arahan memberikan kesan yang diingini.

Penyediaan awal

Untuk meningkatkan kualiti kehidupan seksual anda, anda boleh menggunakan beberapa petua. Mereka akan membantu kedua -duanya dalam latihan, dan dengan cara umum kesihatan lelaki.

1. Ikuti kesihatan fizikal anda. Untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, yang mempengaruhi libido, pemakanan yang betul (tanpa hidangan berlemak dan berat) dan air minuman biasa untuk keseimbangan air badan.
2. Aliran darah tambahan ke zakar akan memberikan urutan berkala dari buah zakar.
3. Sebelum latihan, berehat dan buang masalah dari kepala. Keadaan tekanan secara negatif memberi kesan kepada pendirian.
4. Jangan ambil contoh dari pelakon dari filem lucah dan cuba memperluaskan hubungan seks sebanyak mungkin. Di pawagam untuk orang dewasa, orang terlatih yang melakukan kerja mereka pada waktu ditembak. Untuk orgasme, seorang wanita dalam realiti mengambil masa kira -kira 12 minit, termasuk permulaan. Jadi hubungan seksual yang berlangsung dari 3 hingga 7 minit sering cukup.

Kaedah yang berkesan

Untuk mencapai hasilnya, semua latihan dilakukan hanya pada zakar yang dipanaskan dalam ereksi yang tidak lengkap. Aliran darah tidak mencukupi untuk ahli yang tidak dijangka, jadi latihan akan tidak berkesan.

Untuk memanaskan zakar, sudah cukup untuk berdiri di bawah mandi hangat atau berbaring di bilik mandi. Sekiranya tidak ada kemungkinan seperti itu, kain yang dibasahi dengan air sesuai. Ia dibalut zakar dan memegangnya selama beberapa minit. Selepas itu, anda boleh memulakan latihan.

"Regangan" - untuk panjang

Semua latihan dijalankan pada anggota yang berdosa, jadi anda perlu bertindak dengan cepat. Pada mulanya, adalah mustahak untuk merangsang zakar sedikit, tetapi perkara utama bukanlah untuk keterlaluan - ereksi mestilah sebahagiannya.

Peregangan untuk meningkatkan panjang dijalankan seperti berikut:

• Ambil organ di bawah kepala dan sedikit tarik di hadapan anda;
• Simpan dalam kedudukan yang diregangkan selama kira -kira 15 saat dan mengganggu untuk berehat;
• Kencangkan zakar lagi, memberi tumpuan kepada kanan, meninggalkan 15 saat dan berehat;
• menjalankan prosedur yang sama dengan ahli yang ditarik ke kiri;
• Ulangi pendekatan.

Untuk mengelakkan kecederaan, ahli tidak banyak ditangguhkan dan berhati -hati. Untuk menenun kepala darah, disyorkan untuk mengurut sedikit organ. Voltan sedikit tanpa gejala kesakitan adalah tanda biasa.

Untuk meningkatkan jumlah

Latihan untuk memberikan zakar ketebalan dan kekerasan yang lebih besar juga dilakukan pada organ separuh yang dipanaskan, tambahan menggunakan gel-pelincir gel. Jadi jumlah maksimum darah akan menambah kepada badan -badan gua, memberikan jumlah ahli yang dikehendaki.

Teknik:

• ibu jari dan telunjuk, dilipat dengan cincin (huruf "o"), bungkus pangkal zakar;
• Dalam pergerakan progresif dari pangkalan ke kepala kepala yang kecil, urut dilakukan selama 15 minit;
• Ulangi latihan dengan tangan yang lain;

Bersenam untuk kulup

Kaedah ini digunakan untuk meningkatkan kulup tebal dan padat. Dengan teknik ini, pelinciran tambahan tidak diperlukan.

Peringkat pelaksanaan:

• Dapatkan pangkalan ahli yang teruja dengan tangan anda;
• Di sisi lain, tarik kulit sebanyak mungkin ke arah kepala;
• membekukan dalam kedudukan ini sehingga penurunan keseronokan;
• mencapai keadaan tegak dan ulangi latihan.

Teknik ini dilakukan setiap hari selama sekurang -kurangnya 10 minit. Jangan biarkan keletihan yang teruk. Kesannya akan lebih cepat dengan peningkatan masa latihan. Kaedah ini boleh membuat zakar lebih lama dengan syarat bahawa ia adalah biasa dan betul.

Wallywallyup

Teknologi asal meningkatkan dan mengukuhkan organ alat kelamin adalah seperti berikut:

• Ia dikehendaki duduk di pinggir kerusi supaya ahli digantung dengan bebas;
• Bawa badan ke ereksi;
• Gantung tuala pada pena yang ditekankan;
• Lakukan 20 pendekatan selama 5 saat.

Secara beransur -ansur, anda boleh meningkatkan beban, ditimbang dengan tuala (contohnya, ia boleh dibasuh).

Teknik Kegel

Metodologi Dr. Kegel tidak secara langsung mempengaruhi perubahan saiz zakar, tetapi dengan ketara meningkatkan ereksi dan meningkatkan kualiti seks.

Pada tahun 1948, Kegel ginekologi datang dengan latihan ini untuk memulihkan sistem genitourinary wanita selepas melahirkan anak. Tetapi, ternyata, teknik ini sesuai untuk organ alat kelamin lelaki. Ia terdiri daripada mengepam dan membangunkan pemikiran LC.

Tahap Latihan:

• Semasa membuang air kecil, ketegangan dan menggantung aliran;
• Tunggu selama kira -kira 10 saat;
• berehat;
• Ulangi 2-3 kali sehari.

Otot yang menggantung kencing adalah LC. Pada mulanya, ia boleh menjadi agak lemah, begitu banyak yang tidak berjaya pada kali pertama. Apabila meneruskan latihan, LK-MUMS terperinci.

Perkembangan otot sedemikian memanjangkan hubungan seksual dan menggalakkan pengukuhan dan ketegasan zakar yang lebih besar. Sensasi dari seks menjadi lebih cerah, dan pendirian lebih baik.

"Helikopter"

Ia perlu untuk memutar zakar dengan gerakan bulat sekurang -kurangnya 30 saat, mengubah arah. Satu latihan pada 5 pendekatan dilakukan setiap hari.

Di atas, ini adalah cara yang paling mudah tetapi paling berkesan untuk meningkatkan zakar.

Keberkesanan latihan

Prosedur untuk melaksanakan semua teknologi agak mudah, tetapi anda harus jelas mengikuti arahan untuk keberkesanan yang lebih besar.

Semua latihan dilakukan dengan ketepatan yang besar. Pergerakan mendadak boleh menyebabkan kecederaan dan kerosakan pada zakar. Anda tidak boleh tergesa -gesa atau terlalu banyak kerja, dengan harapan dapat mencapai kesan lebih cepat.

Semua latihan direka untuk masa yang lama, jadi jangan tunggu hasil segera.

Pada tahun 2001, Majalah Antarabangsa Impotensearch berkongsi hasil ujian klinikal, yang mengesahkan bahawa latihan sedemikian benar -benar menyumbang kepada pertumbuhan zakar. Selama 4 bulan, peserta eksperimen dapat meningkatkan dimensi mereka kepada 1.8 cm terima kasih kepada latihan biasa.

Kesan sampingan

Oleh itu, tiada kesan sampingan latihan. Satu -satunya kesukaran adalah untuk menentukan keadaan ereksi semasa latihan.

Mengenai ahli pelajaran yang teruja, pelajaran itu dikontraindikasikan, kerana kecederaan organ mungkin dari Overstrain. Tahap kegembiraan yang tidak mencukupi tidak akan merosakkan ahli, tetapi ia juga akan menafikan kesan latihan. Peratusan ereksi yang optimum dalam kaedah adalah 50-75%. Selepas beberapa masa pelaksanaan teknik, tidak akan sukar untuk menentukan tahap keseronokan yang optimum.

Jika semasa prosedur seorang lelaki mengalami kesakitan atau ketidakselesaan, maka ia dilakukan dengan tidak betul. Rasa kebas keburukan yang dibenarkan oleh organ, yang berlaku dalam masa satu jam.

Ingat bahawa zakar adalah organ yang paling "halus". Jika teknik senaman tidak dipatuhi, zakar boleh mengambil bentuk bit dari beban.

Deformasi sedemikian tidak boleh diterima, kerana ia menandakan pengagihan darah yang tidak sekata. Dalam kes ini, latihan dihentikan.

Untuk mengelakkan kerengsaan kulit dan kemunculan mikrokrek, semua tindakan disyorkan untuk dijalankan menggunakan gris.

Kelebihan dan Kekurangan

Latihan untuk meningkatkan zakar mempunyai beberapa kelebihan:

• Mereka tidak memerlukan pelaburan kewangan;
• Keberkesanan mereka telah terbukti;
• Sebagai tambahan kepada pertumbuhan panjang dan diameter, peningkatan dalam kerja organ secara keseluruhannya diperhatikan;
• Peningkatan ini berlaku dengan cara semulajadi yang selamat, tanpa menggunakan bahan kimia atau campur tangan pembedahan.

Daripada minus, seseorang boleh perhatikan:

• kebarangkalian kecederaan dalam hal ketidakpatuhan dengan arahan;
• Pembaziran masa: Ia akan mengambil masa sekurang -kurangnya 1 jam setiap hari untuk mencapai hasilnya.

Kelebihan berlaku dengan ketara atas kelemahan. Oleh itu, pada masa ini, latihan tetap menjadi cara yang paling selamat, murah dan berkesan untuk mengubah dimensi mereka.

Anda boleh mempercepatkan kesan prosedur dengan menggabungkan latihan dengan pilihan lain untuk meningkatkan zakar. Disyorkan:

• penggunaan tambahan peranti seperti tandu atau exteider;
• penggunaan gel khas selari;
• Di samping itu, anda boleh membeli salap atau krim untuk peningkatan ahli;

• penggunaan pam vakum untuk meningkatkan aliran darah;
• Penggunaan semburan khas.

Mereka juga akan menguatkan badan dan meningkatkan kesan produk lain dengan makanan khas dan rumput untuk pertumbuhan zakar, merangsang pengeluaran hormon yang diperlukan.

Bagaimana memilih kaedah yang betul untuk meningkatkan zakar? Malah, sekumpulan mereka. Yang paling biasa adalah jelking, pam, krim. Pilihannya adalah milik anda.